Recept

Sastojci

• 250 g krem sira
• 120 g pavlake
• 40–60 g eritritola
• 1 kašičica vanile
• Kora: 40 g mljevenih oraha + 15 g putera

Priprema

1. Pomiješaj orahe i puter, pa utisni na dno čaše.
2. Umuti krem sir, pavlaku, eritritol i vanilu do glatke kreme.
3. Sipaj preko kore.
4. Ohladi 1–2 sata da se stegne i ukusi spoje.

Makronutrijenti (približno, po čaši)

• Kalorije: 350–520 kcal
• Proteini: 8–15 g
• Masti: 30–45 g
• Neto ugljeni hidrati: 4–9 g

Količina i porcije

Ovo je 2–3 čaše (zavisno od veličine). Bolje je ići na manje porcije, posebno uveče.

VAŽNO! PROČITATI!

Ovo je keto dezert koji obično ne pravi skok glukoze, ali kalorije su visoke.

Pravilo

Ne jede se “na kutlaču”. Drži porciju, i biće super i za CGM i za apetit.