Recept

Kuvana jaja punjena majonezom i senfom – mali keto zalogaji, stabilni i zasitni.

Sastojci

• 6 kuvanih jaja
• 2 kašike majoneza
• 1 kašičica senfa
• So, biber, paprika

Priprema

1. Prepolovi jaja i izvadi žumanca.
2. Pomiješaj žumanca sa majonezom, senfom i začinima.
3. Napuni bjelanca i pospi paprikom.

Količina i porcije

12 kom (2–4 kom porcija).

Makronutrijenti (približno, po porciji)

• Kalorije: ~180 kcal (2 kom)
• Proteini: ~12 g
• Masti: ~14 g
• Neto UH: ~1 g

VAŽNO! PROČITATI!

Idealno kad imaš goste ili kad ti treba brz snack bez hljeba. Biraj majonez bez šećera.

Poenta: drži obrok “čistim” (bez hljeba/skroba) i dobićeš stabilniju krivu glukoze i dužu sitost.